4º DIA ...

Hoje iniciei minha jornada diária dormindo até tarde, heheheheh, e por isso nem tomei café. Fui acordando e logo almoçando. Terminei de baixar 2 videos de Body Jam pelo e-mule e pense numa coisa... fiz pouco tempo, não sei ao certo, mais pense que suei a camisa e fiquei com as pernas bambas.

Hoje aqui em Natal tava um calor infernal, e devido a esse calor, fui para a piscina com a minha filha, a Sophia. A água estava tão quente que parecia térmica. Fiquei uns 15 minutos brincando com ela e depois fui nadar e me exercitar. Fiz vários alongamentos e vários exercícios também. Fui para a parte mais funda da piscina e fiquei dando pulos bem alto o máximo que eu conseguia. Fiz uma sessão de 50 pulos e depois mais outra. Pense que achei que devido a leveza que a água faz, ia ser fácil, mais depois dos primeiros pulos, vi que nem na água estou leve...rs... mais eu estou decidida a emagrecer e vou conseguir!

Hoje a minha alimentação foi assim:

• Almocei: Peixe cozido c/ verduras (mamãe fez sem leite de cocô que é para eu comer), legumes cozidos ao vapor (batatinha, cenoura e xuxu) e arrozinho.
• Depois do almoço comi um mamão.
• A tarde comi um sanduíche de pão integral + alface + tomate + queijo frescatino + uma fatia de presunto chester e tomei um copo de suco de morango adoçado com adoçante.
• Jantei alface + tomate + molho ligth de yorgut + camarões frito no azeite (eram muito pouco)
• Daqui a pouco vou tomar um copinho de leite com adoçante e vou dormir.

Estou me satisfazendo com o que estou comendo.

Hoje infelizmente não caminhei a tarde, mas vou me habituar e daqui a pouco vou entrar numa academia e aeróbica e esteira.

Bem, hoje fico novamente por aqui...

OBS: Essa semana como é a minha 1ª semana de regime, estou postando todos os dias, mais apartir da minha primeira pesagem, na quarta-feira que vem, vou postar sempre que necessário.

Beijos e fiquem com Deus.

:: Por às 21h56 ::
:: haloscan ::  ::
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3ºDIA DE UMA BATALHA ...

É com grande satisfação que venho hoje aqui para falar que estou conseguindo segurar a minha dieta. Ainda não me senti tentada em nenhum tipo de alimento, e olhe que sou viciada em doces, chocolates e refrigerantes, mas como a minha vontade é maior que a vontade de continuar gorda, estou cumprindo todos os mandamentos de uma boa alimentação, incluindo ingestão diária de legumes e verduras. Hoje reforcei minha dispensa c/ alguns itens que estavam faltando tipo: gelatina diet (vou usar e abusar), pão centeio, biscoito cream cracker água e sal, requeijão ligth, várias barrinhas de cereal pois para o meu lanche da manhã na faculdade é excelente, presunto de chester, torradinhas ligth.

Bem, ontem deixei incompleta a minha alimentação mas vou completar hoje:

Depois que comi meu jantar, comi uma barrinha de cereal e fui dormir, ufaaaa, ainda bem que me senti saciada, porque é péssimo ficar com o estomago pedindo mais comida.

Hoje meu dia foi assim:

·         Café da manha: Um potinho de sobremesa de yorgut dietalat c/ 2 colheres de sopa de granola.

·         Almoço: Como sempre aquele prato de salada contendo tomate, cebola, repolho, ervilha, milho verde, pimentão e palmito, hummmmmm eu amo! Depois da salada comi o arroz c/ uma coxa de frango grelhada.

·         Lanche da tarde: Uma maça.

·         Como caminhei mais de 1 hora (teve um momento que até corri, vivaaaaa) e estava fora do horário de jantar (era quase 8h) ao sair do mercado comi uma barrinha de cereal.

·         Estou indo comer pão c/ requeijão uma folha de alface + uma fatia de presunto chester.

Como estou feliz!!! Nunca pensei que fosse conseguir!!! Ainda mais com “aquela” rotinha alimentar que estava tendo! Achava que esses primeiros dias fossem ser os mais difíceis, mais até que estou conseguindo.

Hoje passei por uma balança mais me segurei... pesagem só nas quartas-feiras.

Bem, tou indo tomar aquele banho e conversar no msn com a minha grande incentivadora, a Grá . Miga: obrigada por me incentivar a entrar nessa contigo. Valeu!!!!. Estou um pouco cansada da caminhada... não estava habituada a ela mais logo logo me adapto a nova rotina

:: Por às 21h29 ::
:: haloscan ::  ::
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SEGUINDO A RISCA A MINHA DIETA...

Ai meu Deus... dormi com aquela dor de cabeça, mas mesmo tomando um copo de yorgut dietalat me senti ainda com fome, também... com a rotina que colocava meu estomago, ele ainda tá pedindo comida, mais eu vou reeduca-lo p/ se saciar.

Hoje ingeri uma barrinha de cereal na faculdade as 9h e almocei aquela salada esperta e um arrozinho depois com aquele franguinho grelhado, segue a foto abaixo.

Mais tarde completo o restante do dia... sei que dará certo e na próxima quarta-feira irei me pesar ... ficarei anciosa p/ saber quantas gramas terei eliminado. beijos e até + tarde.

:: Por às 13h26 ::
:: haloscan ::  ::
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Hoje começo uma nova etapa em minha vida! Etapa essa que quero conquistar com a eliminação de meu excesso de peso, excesso esse que me fez viver num mundo isolado das pessoas.

Me chamo Maria Emília, tenho 26 anos, 1,60cm e 92 kg. Comecei a engordar devido uma disfunção hormonal e também devido uma depressão amorosa. Hoje quero mudar a minha vida. Tenho uma filha que será o meu maior incentivo.

Conheci os blogs de emagrecimento atravez da minha amiga, a Grá (emagrecerminhameta.zip.net) e assim como ela quero eliminar 30 kg e sei que só depende de mim o sucesso do meu emagrecimento. Tracei meu emagrecimento em metas a alcançar e a 1ª é perder 10 kg até o aniversário de 1 ano de minha filha que será dia 02/04. Sei que é muitos kilos para se perder em 1 mês, mas vou tentar, quem sabe eu não consiga, se bem que com o peso que estou, qualquer 5 kg a menos é uma grande vitória! Bem, eu e a Grã estamos juntas nessa luta e começamos o nosso regime hoje, quarta-feira de cinzas.

Para começar, hoje tomei café da manhã um iorgut de ameixa diet.

Almocei arroz lavadinho, rs e um peito de frango grelhado

Passei a tarde na rua, então só para refrescar um guaraná diet

Jantei um biscoito integral (toda hora) mais queijo frescatino (ligth) e chá verde c/ aduçante.

Antes de dormir pretendo tomar um copo de leite desnatado e depois cair na cama,  porque amanhã tenho faculdade.

Bem, espero está fazendo tudo certinho... hoje não caminhei devido aos problemas das mulheres de todos os meses, rs, mas assim que ficar boa vou caminhar e o próximo mês entro numa academia.

Beijos e até amanhã

:: Por às 21h19 ::
:: haloscan ::  ::
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